허리디스크 예방을 위한 5가지 운동법 알아보자
허리디스크는 현대인에게 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 잘못된 자세와 생활 습관이 큰 영향을 미칩니다. 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 올바른 운동은 허리의 근육을 강화하고 유연성을 높여 디스크에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 또한, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 동작들로도 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: […]