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근육 회복은 운동 후 신체가 다시 원래의 상태로 돌아가는 과정으로, 건강한 운동 생활에 있어 매우 중요한 요소입니다. 적절한 회복 없이는 근육 성장과 체력 향상이 어렵고, 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 영양 섭취, 수면, 스트레칭 등 다양한 방법을 통해 근육을 효과적으로 회복시키는 것이 필요합니다. 이 글에서는 근육 회복의 중요성과 그 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 자주 […]