두부로 칼슘 섭취 늘리는 방법 알아보자
칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소로, 성장기 어린이부터 노인까지 모두에게 중요합니다. 다양한 식품에서 칼슘을 섭취할 수 있지만, 그중 두부는 특히 좋은 선택입니다. 두부는 식물성 단백질이 풍부하고, 칼슘 함량도 높아 채식주의자나 유당 불내증이 있는 분들에게도 적합한 음식입니다. 건강한 식단에 두부를 포함시키면 칼슘 섭취를 효과적으로 늘릴 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 자주 묻는 질문 […]