버섯으로 비타민 D 섭취 늘리기 추천
비타민 D는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 면역력 강화와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되지만, 이를 충분히 받지 못하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 버섯은 비타민 D의 훌륭한 공급원으로 주목받고 있습니다. 특히 자외선(UV) 조사를 받은 버섯은 일반적으로 비타민 D2를 풍부하게 함유하고 있어, 건강한 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는 식재료입니다. 아래 […]